파프리카의 효능

파프리카의 효능에 대해 알아봅니다

파프리카는 스트레스를 많이 받는 직장이나 성장기 어린이들에게 좋으며 콜레스테롤 수치를 저하시키고 비염 예방에도 좋습니다.

파프리카는 색깔별로 효능이 달라요

• 1. 빨강 파프리카
  • 암, 관상동맥증 예방 및 성장기 어린이의 성장촉진, 면역력 강화
  • 캄슘과 인이 풍부해 성장기 어린이들과 성인들의 골다공증 예방에도 좋으며 붉은 색소인 리코펜이 신체의 노화와 질병을 일으키는 활성산소 생성을 막아줍니다.
  • 항암식품으로도 손색이 없는데 암을 예방하는 베타카로인이 다량 함유돼 주스나 녹즙으로 많이 먹습니다.
  • 생으로 먹는 것이 베타카로인을 그대로 섭취하는데 좋습니다.

• 2. 주황 파프리카
  • 감기예방, 피부미용 효과
  • 비타민이 많고 철분과 베타카로인이 풍부해서 미백ㅎ과에 탁월하며 피부의 기미와 주근깨, 얼굴이 검어지는 원인이 되는 멜라닌 색소 생성을 억제합니다.아토피성 피부염에도 좋아 파프리카를 이용한 비누, 팩을 만들어 사용하기도 합니다.

• 3. 노랑 파프리카
  • 생체리듬을 유지 강화 및 스트레스 해소에 효과적
  • 비타민이 풍부해서 스트레스해소에 도움이 됩니다. ‘파라진’이라는 성분의 파프리카 특유의 냄새는 혈액이 응고하는 것을 방지해서 고혈압, 심근경색, 뇌경색을 예방해줍니다.

• 4. 초록 파프리카
  • 저열량, 풍부한 유기질로 비만치료에 좋으며 다이어트 미용식품
  • 철분이 풍부하여 빈혈예방에 효과가 있으며 열량이 사과의 1/3정도 밖에 되지 않고 칼로리가 없어 다이어트 식품으로 좋습니다. 섬유질이 많아서 소화를 촉진시키고 당도가 ‘7~10브릭스’로 높아 토마토와 비슷한 정도의 단맛을 냅니다. 다이어트에 파프리카를 이용하는 사람들이 늘고 있습니다.